Podzim, sezóna padání… vlasů?
Větší úbytek vlasů na podzim je do určité míry normální. Vlasy totiž reagují na změny ročního období i naše celkové rozpoložení. Možná jste i vy zaznamenali, že při česání najednou v kartáči nacházíte víc vlasů než obvykle. Než začnete panikařit, pojďte se s námi podívat na to, proč tomu tak je a jak si s tím poradit díky 5 tipům na péči.
Padání vlasů na podzim je normální
Padání vlasů na podzim je přirozený proces, který souvisí s růstovým cyklem vlasu. Po letní fázi růstu přichází období klidu, kdy vlasy ve větší míře vypadávají. Navíc po létě, kdy byly vystavené slunci, horku a koupání v chloru či moři, bývají oslabené a citlivější. K tomu se přidává i střídání teplot, suchý vzduch a změna klimatu, které ovlivňují nejen samotné vlasy, ale i pokožku hlavy.
Přechodný větší úbytek vlasů je v tomto období běžný. Nutné zpozornět ovšem je, pokud problém trvá déle než měsíc nebo je padání skutečně masivní. Pak může jít o důležitý signál, kterým tělo upozorňuje, že něco není v pořádku.
Podzim v hlavní roli
Vlasy, stejně jako pokožka nebo nehty, reagují na změny prostředí i vnitřní rovnováhy těla. Na podzim se často sejde hned několik faktorů, které způsobují, že je úbytek vlasů najednou výraznější. Víte, které to jsou?
1. Dozvuky léta
Po měsících plných slunce, koupání v moři a bazénu mohou být vlasy oslabené, dehydratované a náchylnější k lámání. Věnujte jim pozornost, dopřejte si keratinovou masku, výživný zábal a hodně pijte. Spolu s nižšími teplotami se do pití nutíme, ale věřte nám, je to dobře.
2. Teplotní šok pro vlasy
Přechody mezi chladným ovzduším venku a vytopenými místnostmi také leckdy dávají zabrat vlasovým vláknům i pokožce hlavy. Berte si ven čepici a v MHD ji sundávejte. Schovejte délky vlasů do volného copu pod čepici nebo bundu. A rozhodně nechoďte ven do mrazu s vlhkou hlavou.
3. Stres – nejhorší kadeřník
Dlouhodobé napětí, nedostatek spánku i zvýšená psychická zátěž narušují rovnováhu organismu, což rozhodně neprospívá ani vlasům. Inspirujte se severskými národy a zaměřte se na hygge, tedy užijte si atmosféru nastávající doby tmy, rozsvícených svíček a chumlavých dek. Při klidném spánku se tvoří melatonin, který podporuje růst zdravých vlasů a vlastně regeneraci celého organismu.
4. Když si slunce bere dovolenou
Kratší dny znamenají méně slunečního záření a úbytek vitamínu D, který ovlivňuje zdraví vlasových folikulů. Doplňujte ho. Kvalitní a dobře vstřebatelný.
5. Zima nejen za nehty
Tělo reaguje na snížení teploty smrštěním cév, a to předně na hlavě. Pokožka je proto méně prokrvená, což může ovlivnit i růstový cyklus vlasů. Masáž pokožky hlavy je nejen přínosná, ale také příjemná. Zkuste masírovat bříšky prstů – máte je kdykoliv s sebou a nepodráždíte svrchní vrstvu kůže. Přidat můžete vlasovou vodu s obsahem hematitu, který podporuje mikrocirkulaci.
Co pomůže vlasům na podzim?
- Šetrná péče a omezení tepelného i dalšího stylingu.
Dopřejte vlasům odpočinek od fénu, žehličky a kulmy. Pokud se bez tepelné úpravy neobejdete, používejte vždy ochranný sprej a nastavte nižší teplotu.
- Masáž pokožky hlavy pro lepší prokrvení pokožky.
Stačí pár minut každý den lehce masírovat vlasovou pokožku krouživými pohyby bříšek prstů (nikdy ne nehty, aby nedošlo k podráždění) nebo masážním kartáčem. Tato masáž zlepší cirkulaci krve, posílí vlasové kořínky a podpoří růst nových vlasů.
- Vyvážená strava bohatá na vitaminy a minerály.
V tomto období je důležité dodat tělu živiny, které podpoří růst a kvalitu vlasů. Zaměřte se na kolagen pro pevnou strukturu vlasu, omega-3 mastné kyseliny pro lesk a pružnost a vitamín D pro správnou funkci vlasových folikulů. Do jídelníčku proto zařaďte ryby, ořechy, semínka, vejce, listovou zeleninu a kvalitní kolagenové doplňky.
Jako doplněk stravy doporučujeme například snadno vstřebatelný Glycovit Derma H, který pomáhá při padání vlasů, lámavých nehtech nebo suché pokožce.
S těmito sezónními vlivy si dokáže poradit správně nastavená péče. Pozor na podceňování dlouhodobých faktorů a nezdravou životosprávu. Vlasy totiž často fungují jako barometr celkového zdraví. Pokud padání vlasů přetrvává delší dobu, obraťte se na odborníka, který provede komplexní diagnostiku a nastaví péči přizpůsobenou přímo vám.